عدد المساهمات : 87 تاريخ التسجيل : 05/01/2008 العمر : 33 رقم العضوية : 470 Upload Photos :
موضوع: تمارين مصوره لمستعملى الكمبيوتر الخميس 5 نوفمبر - 10:41
انا جيبتلكم مجموعة تمرينات عشان تقدروا تحافظوا ع سلامة اوضاعكم امام الكمبيوتر
بس حاولو تنفذوها ما بين ساعه و التانية
و كمان و انتوا بتفذوا بلاش تعدوا 1 .2 .3 لاء ده التعداد القديم خلوها سبحان الله و الحمد لله و لا اله الا الله و الله و اكبر
و منها ناخد حسنات عشان بنحافظ ع جسمنا و كما عشان بنذكر ربنا
شوفو بقى التمرينات كويس
دى بقى ممكن تعملوها ما بين كل نص ساعه و انتوا قاعدين
و دى بقى مواصفات الجلوس الصحيح
تمارين للعيون بعد تصفح الانترنت
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين بسيطه جدا مش هتاخذ من وقتكم كتير وهتفيد عيونكم ان شاء الله...
( أولا )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....
( ثآنيآ) بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..
( ثآلثآ)
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـ حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...
(رآبعـآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..
بس كده
حسين تاج الدين عضو بدرجة مهندس إستشارى
عدد المساهمات : 2139 تاريخ التسجيل : 28/08/2009 العمر : 32 الموقع : في قلوب الاحبه الأوسمه : Upload Photos : أهم مواضيعى :
حكمه ...
حين تفقد شيئاً يخصك . . تذكر أن كل شئ قد كان في لوحة القـدر
. . قبل أن تكون شخصا من بين ملايين البشر. . إن خسرت شيئا
. . فتذكر أنك قد كسبت أشياء . . و إن فاتك موعد
. . فتذكر أنك قد تلحق موعــداً! ! مهما كان الألم مريراً ومهما كان القادم مجهولا .
....... افتح عينك للأحلام و الطموح . . فغداً يوم جديد . . وغداً أنت شخص جديد
موضوع: رد: تمارين مصوره لمستعملى الكمبيوتر الخميس 5 نوفمبر - 12:25
Leave Me Alone عضو بدرجة مهندس إستشارى
عدد المساهمات : 2909 تاريخ التسجيل : 01/02/2009 العمر : 34 الموقع : Every Where رقم العضوية : 1981 Upload Photos :
موضوع: رد: تمارين مصوره لمستعملى الكمبيوتر الخميس 5 نوفمبر - 14:16
شكرا يا باشا ع الموضوع
ولو أنى حاسس أن الكمبيوتر اللى عايز يعمل تمارين منى
الحبار مدير عام المنتدى
عدد المساهمات : 12635 تاريخ التسجيل : 02/05/2007 العمر : 37 الموقع : فى غيابات الهندسة المدنية رقم العضوية : 3 Upload Photos : أهم مواضيعى :
يعنى يا خرسانه يا ستراكشر يا رياضه يا سويل وركز عالاخيره دى علشان كويزاتها واصفارها كتيرالسنه دى ولااقولك سيب ده كله وركز فى المقرر وبحثه وحضرلك كلمتين تقولهم يوم الحشر قصدى يوم القاء الخطبه قدام الدفعه كلها مدنى على كهربا لا ده كمان فى عماره يعنى الفضيحه عالملا او ممكن تلحق تنقل شيت الخرسانه ولاقولك روح نام احسنلك من ناحيه تكون ريحت نفسك و مالناحيه التانيه اهو الكمبيوتر ارتاح شويه
نورتنى يابشمهندس
crazy girl مهندس بيشارك كويس
عدد المساهمات : 87 تاريخ التسجيل : 05/01/2008 العمر : 33 رقم العضوية : 470 Upload Photos :
موضوع: رد: تمارين مصوره لمستعملى الكمبيوتر الخميس 5 نوفمبر - 20:45
الحبار كتب:
جزاكِ الله خيرا عن الموضوع الجميل ده أختى المهندسة وللآسف الواحد عنيه باظت وبقى يشوف
بالعافية من كتر الإستعمال للكمبيوتر" هذا الجهاز المفيد والضار للإنسان " وشكلى هركب نضارة
عشان أعرف أقرى الموضوع كويس وأتمعن فيه.
والله الموفق
جزانا الله واياك يا بشمهندس كل خير
وبالنسبه لموضوع النضاره فمتترددش لان بصراحه انا عايزه الناس كلها تلبس نضارات علشان محدش يعايرنى بعد كده لان ماما بصراحه حسستنى ان النضاره دى عيب ولو نزلت معاها بتقلعهانى ودايما تقولى هو اللى هيجى ياخدك هياخدك بعيبك كده - ده على اساس انها عيب اصلا - وبعدين اللى عاجبه اهلا وسهلا مش عاجبه السكه اللى تودى الباقى كله لينسز يعنى هتدبس وبعدين يا ماما هو فين اللى مامته داعيه عليه ده بس هو يجى الاول وبعدين نشوف حوار النضاره ده
من هذا المنطلق انا عايزه كل الولاد يلبسوا نضارات علشان لوجيه واحد منهم وعايرنى هرد عليه واقوله ماانت اهو يا خويا يعنى لا تعايرنى ولا اعايرك
اتكل على الله يا بشمهندس ومره تانيه شكرا للرد
DR/amregyptphron مهندس بيشارك كويس
عدد المساهمات : 88 تاريخ التسجيل : 07/12/2008 العمر : 38 الموقع : hospital رقم العضوية : 1894 Upload Photos : أهم مواضيعى : تاخر المشى عند الاطفال والشلل الدماغى عند الاطفال
موضوع: رد: تمارين مصوره لمستعملى الكمبيوتر الخميس 5 نوفمبر - 21:16
موضوع جميل جدا انا كتبت عنه قبل كدة بس مش بالجمال دى والصور دى
موضوع: تمارين مصوره لمستعملى الكمبيوتر 
الخميس 5 نوفمبر - 10:41
ودايما تقولى هو اللى هيجى ياخدك هياخدك بعيبك كده - ده على اساس انها عيب اصلا - وبعدين اللى عاجبه اهلا وسهلا مش عاجبه السكه اللى تودى الباقى كله لينسز يعنى هتدبس وبعدين يا ماما هو فين اللى مامته داعيه عليه ده بس هو يجى الاول وبعدين نشوف حوار النضاره ده 
